U #78 epizodi Podcast Inkubatora u goste Marku Petaku je stigao poznati hrvatski kondicijski trener, magistar kineziologije, a u posljednje vrijeme i popularno lice s TV ekrana – Mario Mlinarić.
Iznimno popularni TV šou na RTL televiziji, u u kojem Mlinarić sudjeluje kao trener, a koji je upravo ušao u završnu fazu, “Život na vagi”, je transformirao živote mnogih do sada pretilih ljudi. Većina reakcija je pozitivna, no ima i kritičara koji smatraju da su natjecatelji podvrgnuti režimu koji nije prikladan njihovom fizičkom stanju. No, Mlinarić objašnjava da su u emisijama, koje su zapravo sažeci onoga što se događalo kroz čitav tjedan, istaknuti najekstremniji dijelovi vježbanja i transformacije jer su oni najinteresantniji gledateljstvu. Otkriva da se za kandidate ukupno brinulo čak 150 ljudi koji su radili na setu. Bilo je tu liječnika, psihologa i ljudi raznih struka koji su se brinuli da se ništa loše ne dogodi.
“Kada se počneš baviti i s ljudima koji su nekada bili u treningu, a posebno s onima koji nisu, naravno da moraš dozirati opterećenje. Normalno je da kreneš malo po malo i da trening prilagodiš toj osobi. Svaka osoba drugačije funkcionira, drugačije je građena, ima drugačije zdravstveno stanje… To nije zezancija. Imali smo kolegij stručnjaka koji je pazio na svaki detalj. Ali ljudima nije zanimljivo pratiti kada mi hodamo, kada se istežemo, kada ih masiramo…Ako krećeš s čovjekom u nekakvu kondicijsku pripremu koja traje tri mjeseca, pa normalno da ih ne možeš ‘skašit’ u prvih tjedan dana, jer je kasnije neupotrebljiv. Ovo je vrlo oprezan segment i jako pažljivo smo to radili. Ja ovo nisam gledao kao šou. To jest projekt u kojem ljudi ispadaju van svaki tjedan, no ideja je bila transformirate te ljude, naučiti ih kako jesti, kako trenirati i kako zdravo živjeti”, otkriva Mlinarić koji se dugo vremena bavio i fizičkom pripremom profesionalnih sportaša.
Kondicijski je pripremao i legendarnog hrvatskog borca Mirka “Cro Cop” Filipovića, no kaže kako je sa sazrijevanjem odlučio prebaciti fokus na neke druge stvari. Preselio je u Opatiju, zasnovao je obitelj i želio je malo primiriti visok poslovni tempo koji je ganjao godinama.
“Ove godine se prijavilo nekoliko tisuća ljudi na šou. Gledali smo zdravstveno stanje, psihološko stanje, tko je inerestantan i zanimljiv, s kime se može raditi i ostvariti dobre rezultate. Naravno da važeš sve. Bilo bi dobro da smo mogli prihvatiti njih 500 ili 600 ili tisuću, ali to je nemoguće jer ne možeš dobiti rezultate. Meni je ovo bio veliki izazov. Kada netko kaže da se nešto ne može… Ma može se, pokušaj! Probaj, pokreni se, napravi nešto! Kada napraviš nešto za sebe i svoje tijelo, psihički rasteš, bolje ćeš se osjećati, riješavaš svoje zdravstvene probleme. Svakim danom ideš sve više i više i tijelo ti je zahvalno. Kada znaš da si dobro trenirao, da si pojeo nešto kvalitetno i da se super osjećaš, mislim da je to smisao života”, poručuje Mlinarić svima onima koji poput kandidata “Života na vagi” planiraju transformaciju.
On sam im planira pomoći online projektom koji kreće iza Nove Godine u periodu kada ljudi najviše posežu za nezdravom hranom i gomilaju nepotrebne kilograme. Projekt, koji je besplatan, će trajati 25 dana, a sadržavat će 50 treninga, ali i upute kako zdravo jesti i kako tu hranu pripremiti.
“Ako su i nakon izlaska iz šoua nastavili skidati kilograme, to znači da se može. Kada tog čovjeka, koji izgubi 30 ili 40 ili 50 ili 60 kila… Kada vidiš tu metamofrozu i dobiješ zadovoljnog čovjeka koji ti pokaže medicinski karton i kaže ja sam zdrav kao dren, moj tlak je 120/80, ja sam sretan kao dijete. Meni je to eliksir, ja sam presretan jer sam pomogao nekome, a ta osoba se transformirala i i sada je super zadovoljna i super zdrava. To je bio jedini moj razlog ulaska u šou”, otkriva Mlinarić.
Hrvati su šesta najdeblja nacija na svijetu što je posljedica tradicijski lošije prehrane i negativnih navika. Mlinarić daje savjet onima koji ne mogu odoljeti nezdravoj hrani…
“I ja pojedem ‘junk food’, isto nagradim svoje tijelo. Isto pojedem i ćevape i ražnjiće jer to volim. Ali moraš imati granice, nemojte pretjerivati. Volim i torte i čokoladu, ali ne možete pretjerivati s time. Moraš jesti u granicama. Ne možeš pojesti čitavu tortu. Moraš jesti malo po malo. Evo jedne dobre metode; ako jako voliš čokoladu, kupiš onu najodravratniju u trgovini, a ne najfiniju. Pa naravno da je nećeš jesti jer ti ne odgovara. Recimo gazirana pića, naše tijelo nije rađeno za gazirana pića. Problem je i brzi žvot i kolotečina koja te uhvati. Uzmeš nešto u hodu, pojedeš na brzinu. No i uz to se moraš pripaziti, Treba uživati, ali i paziti…”, smatra magistar kineziologije.
U nastavku podcasta Mlinarić je opisao kako je bilo surađivati s Mirkom Filipovićem, otkrio je zašto se odlučio srušiti čak tri Guinnessova rekorda te najavio planove za budućnost.
